呼吸訓練學員經驗分享

顧這些年參與的團體與訓練。靈性按摩開啟了我的靜心之門,接觸奧修;在頭薦骨平衡中體會無為與天人合一;在 Who is In 公案中持續探詢我是誰、經驗自性;至於呼吸呢,則讓我單純「為人」,經驗生命的驚奇,享受人之為人的快感。 無論是個案、脈輪呼吸、動態靜心、工作坊或是訓練,呼吸一直都是我熱愛的「活動」。過程中高潮迭起,時而哀悽、時而狂笑、時而怒吼,直接經驗、釋放、穿越過往的重重事件與關卡,卸下一層又一層的制約束縛,即使理性腦完全沒有概念或頭緒過去曾發生什麼事。

在連續的海洋式呼吸中,陳年積聚在身體細胞中的能量與記憶,開始一點一滴沒由來地冒出,而後片段、成串,當整個事件豁然開朗時,理解、包容與慈悲之心,更是油然而生。過程中,先是鬼哭神嚎、全身發麻、顫抖,然後情緒與能量高張,幾乎不能自已;而後隨著靜心,慢慢地可以回到呼吸上來,提醒自己現在是安全的;一而再,再而三,終於了解遙控器其實在自己 (觀照者) 身上,太急、太多、太快,隨時都可以透過呼吸與覺知讓自己回來,也逐漸與事件區隔開來。畢竟,沒有比呼吸更直接、更生動的本能與身體感受,可以引領我們回到當下、回到真實。透過一呼一吸,我接受,我放下。 勇氣、信任、生命力。這是一趟英雌/雄的自我療癒之旅。

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台灣呼吸訓練在是台北郊區一個優美的溫泉民宿舉辦。我覺得那裡的住宿環境十分舒適,餐點也相當可口。 課程內容包括團體活動、呼吸個案及分享等等。我們學習到多種技巧,以協助夥伴深入呼吸,釋放身心系統中的阻塞。與夥伴的搭配練習幫助我更了解呼吸工作,也讓我更深入自己的呼吸療癒過程。我發現每當我在個案中卡住,或是進入更深的內在空間時,總是有人在旁支持我。 這是一種很美的療癒方式,雖然它有時可能對我的身體來說有點吃力。但是這樣的挑戰總是在支持我放鬆自己內在僵化的信念,並且超越自己自以為是的「已知」。 在訓練課程中,我對自己,對自己的身體及呼吸的信任都漸漸增加了。覺知就像靜心的經驗一樣擴展增強。

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自九十七年四月起,由於胸悶而開啟了我的呼吸旅程,一開始只參加每週一晚上 Magna帶領的呼吸活動,慢慢的雖然我口中囔嚷著:「我不喜歡呼吸,在呼吸裡我只感覺到痛,除了痛我感覺不到其他的」,但我卻仍選擇上了呼吸的訓練,因為我知道我的身體好像有事在發生。 隨著呼吸我內在真實的情緒開始浮現,胸悶的感覺逐漸減少,劇痛開始增加,後來劇痛也開始減少,那堵在我橫隔膜的什麼東西開始向下流動,吐氣對我來說容易萬分,我從未想過吸氣對我來說這麼困難,我吸的氣永遠不超過吐氣的三分之一,現在吸進來的氣,愈來愈多,身體上的不舒服也逐漸減少。 這二年的呼吸,我左胸口那顆撥不開的千斤石頭好像不見了,我愈來愈能把空氣吸到肚子裡,我開始感受到生命的新滋味,愈來愈允許我身體的顫抖與抖動,如果你曾經痛苦過,你一定能明白現在的舒服是什麼感受。

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這是一次清理、洗滌、活化、療癒的心靈之旅。接受著存在的愛,走過多采多姿的經驗。 收拾了滿滿祝福的行李,結束了兩年的呼吸訓練,心情就像是剛從彼岸出生的幼兒,輕盈、新鮮、驚喜、活生生的。 回到人世間,內心知道很快也很容易,我就會迷糊在滾滾紅塵裡,但同時我也覺知到,在我的心裡多了一把鑰匙,可以打開一扇門,享受片刻平靜無為的空間──當下。 生命中的喜怒哀樂、憂悲苦惱、痛不欲生、恐懼害怕、無助欲求、嫉妒貪婪、懷疑懦弱、制約模式、人格特質……眾多情緒起伏出沒,都隨著呼吸的帶領,在敏感清晰的覺知中,帶著信任與接受性,拜訪了身體的七個能量中心,一一洗滌活化。情緒蛻變成能量,穿越身體、頭腦,來到平靜、沒有頭腦的本來面目──源頭。再次的飛翔在廣闊天。 回顧兩年來的種種,除了感恩還是感謝。文是是死的,無法表達那麼活生生、美好、豐富、喜悅、安祥、真實的感受。這項奇蹟般的體驗和享受,只有走進天真本性核心,接受祝福的人能擁有。