這是同學問葛帕（Gopal）的問題
問：我們為什麼要做靜心？靜心對我們有什麼幫助？像這樣子靜坐，觀照頭腦的思緒有什麼好處？我的頭腦沒有辦法瞭解靜心到底是什麼？
答：首先，我會說靜坐只是靜心諸多方法中的一種，雖然它是最常見與基本的一種方法，但不是唯一的方法。除了靜坐之外，還有許多種不同的靜心可以輕易的整合進入日常生活裡，並為我們的生活帶來正向的變化。 我會說，靜心是為了讓我們能夠擁有越來越清晰的覺知與意識，而這能夠幫助我們的生活、工作、人際互動擁有一種不同的品質，讓我們碰到事情時，能夠更為清晰、沉穩與安定。
所以，靜心之所以重要是因為它能夠幫助我們免於頭腦喋喋不休的批判、評論，以及頭腦所創造出來的緊張與焦慮。那就是為什麼我們說靜心是一門科學，它讓人可以自由、有效率且具有創意性的運用頭腦所擁有的知識與資源，讓我們成為頭腦的主人，卻不為頭腦無意識的模式所控制、驅使。更重要的是，靜心幫助我們發展出待在當下的能力，能夠珍惜並且享受我們此刻所擁有的一切。此外，沒錯，頭腦確實無法瞭解什麼是靜心，因為它不只是一門科學，也是一種遠遠超過頭腦所能夠瞭解的藝術。靜心、覺知與意識是一種只能被親身經驗，而難以透過言語傳述的藝術。
