我想談談情緒和靜心。我分享的是我自己的經歷，還有一些來自奧修的指引——他的指引對我幫助很大。
碰觸我們的情緒，並改變那些不舒服的感受是一個持續的旅程。我看到的是，我們擁有的一些情緒和特質非常自然——它們是我們與生俱來的。有時我們會自然而然地感到喜悅、歡笑、平靜、驚奇或好奇。即使它們只是偶爾出現一下，我們也可以在身體中滋養它們，關注它們，並且感受它們。這是一種體現情緒的方式。如此一來，這些自然的良好品質和情緒就會更常出現，漸漸變得更有生命力。
還有一些情緒雖然是自然的卻備受壓抑，因為在我們早年的生活中，表達這些感受是不安全的。這些壓抑的情緒會帶來許多痛苦。它們在不斷的敲門，試圖尋找出路。而就我所知，當我們在日後的生活中漸漸對於做自己感到安全時，我們就會找到出路。我們可以開始向內看，展開一段靜心之旅。許多人會渴望記得一個內在的家，一個內在幸福的空間。
奧修的指導和我的創傷治療工作對我幫助很大。奧修曾經談到，我們要和心智、情感及身體做朋友。當我們越來越接受自己的本來面目，情緒就會越容易出現。安全感很重要。我們不再需要壓抑情緒，事實上，讓它們在陽光下現身，允許它們進入意識層面，這就是一種療癒。這幫助我讓不舒服的感覺出現，允許它們穿過身體，也離開身體。為此，我必須記得當下身為成人所擁有的安全感，同時意識到與被壓抑的感覺相關的身體感受，並允許這一切自由流動。
神秘玫瑰對我來說是一份禮物。它可以讓我們釋放壓抑，獲得更多空間來感受我們與生俱來、真實而自然的品質。不得不壓抑情緒實在是件憾事，因為每種情緒都有美好的一面。一個人需要先歡迎它們，或至少對它們友好一些，之後，就連悲傷和憤怒也可以轉化為慈悲、深度、活力和力量。
對我來說，神秘玫瑰幫助我解除了壓抑之苦，並感受到各種情緒中美好的特質。當壓抑變得越來越少，我的感覺就越來越好……這是一種回到家的感受。我覺得神秘玫瑰就像一次深層清理，讓我們有更多空間去感受自己真實的本性，更能夠活在身體裡享受當下這一刻。
