腳本治療是由現今九十二高齡的澳洲心理師與神祕家印第瓦（Indivar）所創造的方法。這個方法的核心在於覺察與靜心。根據自己數十年的治療工作與靜心經驗，印第瓦認為——人們所有的問題都可以在問題本身當中找到解答，如此即可「化毒成蜜」。當我們能夠放下對自我及問題的認同與執著，實際體察當下正在發生的真實情況，就能從中找到正確的方向。他總是說：「要仔細觀察，仔細聽，亦步亦趨的跟隨當事人提供的元素。不要多，也不要少。」

這個輕體驗活動是一段向內走的旅程，我們將會一起靜心、塗鴨、發聲、玩小劇場，練習觀照自己的念頭與肢體動作，從而暫時脫離腦中循環播放的念頭，連結自己真實的感受與體驗。當我們越能如實的看見自己，也就越能如實的看見別人。這個真誠的連結就是相互支持與療癒的開始。