你能想像被思緒包圍是什麼感覺嗎？好的思緒、壞的思緒、他人的思緒，還有情緒——有時我們竟然會被這麼多的情緒圍堵。但還不只如此，在我們的生活裡還有網路世界、他人的意見、被約制的想法……這一切就像颶風般圍繞著我們，幾乎不留空隙。

我們常常忘記，在內心深處，我們有一個寂靜的中心。我們有方法可以讓自己在颶風的中心休息——在那裡，一切都寂然不動。頭腦是安靜的，身體也放鬆著。而有時我們也知道這一點，因為它就在這裡。我們不必去創造它，只需要找到它，並了解是什麼阻礙我們在那裡獲得庇護。

要如何找到這個寂靜的空間？這就是這些技巧的意義所在。

在這個工作坊中，我們將練習一些來自奧修《秘密之書》中的方法。這些靜心將幫助我們保持在中心，並發現我們如何成為自己的頭腦和情緒的主人——有各式各樣的思緒和情緒在流動，而我們可以保持清明。在靜心之外，我們也會隨著馬可的現場音樂而移動、舞蹈，在靜止中以一種快樂的方式進入寂靜的空間。

「圍繞著我們的生活是一個颶風，有如一種持續的掙扎，但這只是表相——就像海洋的表面有時會有波浪、風暴和亂流，但這不是生活的全部。在颶風深處有一個中心——無聲，寂靜，沒有衝突，沒有掙扎。在這個中心，生活是一種無聲的流動。它是放鬆的，像一條河在沒有掙扎、沒有戰鬥、沒有暴力的情況下流動。朝著那個內在中心就是求道。」—奧修‧《奧祕之書‧31章》

課程帶領　欣友 Shunyo, 馬可 Marco

欣友（Prem Shunyo）已經練習奧修靜心技巧逾五十年，同時她也在世界各地旅行並主持靜心課程、訓練及閉關團體。她是奧修內觀及禪坐中心（www.oshovipassana.com）的主持人。她的靜心及覺知訓練始於她擔任奧修私人助理的時期。她在這十四年間與奧修密切相處，得以親自體會奧修在許多不同場合對不同類型的人們的指引。在長居奧修靜心村期間，她接受過奧修神祕玫瑰帶領者訓練、靜心催眠訓練，以及所有奧修靜心技巧的訓練。音樂和肢體活動也是她的工作中十分重要的部份，這些與她發自內心與直覺的工作方式結合，得以使參與者們觸及深沈的平和與寂靜。在奧修的要求下，她著有《與大師同在（My Diamond Days with Osho）》一書，現已譯作多國語言。

馬可（Veet Marco）是一位樂師與靈性的求道者。他在一九七九年成為奧修門徒，從此開始持續嘗試將聲音與音樂加入靜心。一九九五年起，他在世界各地的靜心團體與活動中演奏。他為靜心創作了許多音樂，可在www.meditantra.com上取得。這些靜心都是古老的密宗解脫技巧。
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