這是一個幫助你安頓自己，同時更有力量陪伴他人的工作坊。

身心發展動能學的一項重要研究指出：我們身上多數的肌肉，不只與動作有關，也各自對應著不同的心理功能。換句話說，肌肉不只是支撐身體、帶動行動的工具；它們所在的位置與生理功能，也深深影響著我們的情緒感受、心理狀態，以及面對壓力時的內在反應。

在這些與肌肉相關的心理功能中，有五大類特別關鍵的基本能力，不只是每個人都需要的內在資源，對助人工作者來說，更是穩定自己、支持他人的重要基礎。這五大資源包括：歸於中心、根植大地、設立界線、能量的涵容與調節，以及方向定位。

在這場工作坊中，我們將帶你認識身心發展動能學如何定義這五大基本資源，並透過啟動相關肌肉的實際練習，幫助你更具體地感受身體、安頓自己、調節狀態。無論是在日常生活或工作現場，這些練習都能支持你更穩定地面對壓力與挑戰。對助人工作者而言，這更是一份珍貴的能力養成：在陪伴與協助他人的同時，依然能守住自己的界線與能量，不耗竭，也不失去自己。