呼吸是生命中最基本的行為之一，但常常被人們忽視。停下來一刻，以真正體會呼吸的動作，可以喚醒深刻的喜悅感和當下感。當我們有意識地呼吸時，我們與自己建立深層聯繫，體驗每一次吸氣和呼氣的純粹快樂。這種對呼吸的正念覺知能立即帶來平靜和幸福的感覺，讓我們感到穩定和清晰。

呼吸的節奏對我們的情緒狀態有著強大的影響。緩慢、深層且連貫的呼吸可以減輕壓力、緩解焦慮，並將我們的情緒從緊張或悲傷轉變為平靜和滿足。這種專注於呼吸的簡單行為就像一個天然的情緒調節器，幫助我們在挑戰性時刻培養積極性和韌性。

此外，連貫呼吸——每一次呼吸都感覺平滑而流暢——所帶來的喜悅可以成為能量和活力的源泉。當我們定期練習這種呼吸方式時，它不僅能提升我們的精神狀態，還對我們的健康和長壽有顯著影響。研究表明，正念呼吸練習可以增強肺活量，改善心血管健康，並支持免疫系統。通過減輕壓力並增加細胞的氧氣供應，連貫呼吸可以減緩衰老過程，促進更長壽、更健康的生活。

在這個工作坊中，我們將探索連貫呼吸的轉化力量，發現簡單的正念吸氣和呼氣如何為日常生活帶來喜悅、積極影響我們的情緒，並促進整體幸福感和長壽。擁抱每一次呼吸的喜悅，可以帶來更充滿活力、平衡和滿足的生活——一次呼吸接著一次呼吸。

帶領者

杜娃莉 (Dwari) 有超過四十年的療癒工作經驗。畢業於德國柏林大學教育及心理學系。在科隆及柏林完成學業後，她曾在柏林任教五年。這個經驗讓她開始對身體發展心理學及家庭系統產生興趣。她曾隨米登朵芙教授 (Prof. Ilse Middendorf) 進行為期三年的呼吸訓練。之後再接受多種訓練，包括：重生 (Rebirthing)、生物能 (Bioenergetics)、原始治療 (Primal Work) 與諮商、譚崔與能量工作、系統排列、以及身體經驗創傷療法 (SE)。她在1971年遇到奧修，其後便將生活和工作的焦點轉向靜心。她在許多國際性的治療機構帶領奧修呼吸能量訓練及系統排列工作坊。她與人們工作的重心在於內在的蛻變與整體性的療癒。

活動資訊

活動日期
2025/10/09（四） 19:30-21:30
2025/11/13（四） 19:30-21:30
2025/12/12日（五） 19:30:21:30

活動費用
單堂 1,000
三堂合報 2,700
三堂兩人同行每人2,400
Dwari呼吸訓練畢業生老友價2,100